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アールグレイの効能効果

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アールグレイは美味しいだけでなく効能もすごい?ダイエットや美容にも

紅茶好きに人気のアールグレイ。香りがよく、飲みやすいので好きな人も多いのではないでしょうか。紅茶のケーキやクッキーなどにもアールグレイが使われることが多いです。

飲んでおいしいお茶ですが、じつは効能もすごいんです。おいしく飲んで体にもいいなんて嬉しいですね。今回はアールグレイの効能について見ていきましょう。

アールグレイとは?

アールグレイはセイロンやアッサムのように茶葉の産地の名前だと思っている人も少なくないかもしれません。ですが、実はフレーバーティーの一種です。

茶葉にベルガモットという柑橘系の香りを付けたものなんです。茶葉には中国のキーマン茶が使われることが多いですが、特にこの茶葉でなくてはいけないという決まりはありません。

「アール」とは伯爵という意味です。アールグレイは外交官であった第二代グレイ伯爵という人物に由来しているといわれています。アールグレイ発祥にはさまざまな説があります。

アールグレイの香りでリラックス!

ベルガモットの香りだけでリラックスできる気がしますが、それだけではありません。紅茶に含まれるテアニンに加え、ベルガモットに含まれる酢酸リナリル、リナロールには気持ちを落ち着かせる効能が期待できます。

精神安定や、リラックス効果が期待できるので、イライラした時や緊張している時に飲んでみてください。アールグレイの効能の中で一番即効性のあるものです。

ミルクを加えるとリラックス効果がアップ、レモンを加えると疲労回復の効果も期待できます。使い分けてみてください。

美容やダイエットにも効能あり!?

アールグレイの効能はリラックス効果だけではありません。他にもさまざまな効能が期待できます。

・ダイエット効果

紅茶に含まれるカフェインには、代謝を高めて脂肪燃焼を促す効果が期待できます。それに加えてベルガモットの方向成分であるリモネンには、血流をよくして体を温める効果があります。体温が上がるだけで消費カロリーが変わってきますので体を温めることはダイエットで重要です。

また、リモネンには腸の運動を活性化する働きもあり、下痢や便秘解消にもつながります。便秘の解消はダイエットの第一歩だともいわれています。バナナを一緒に食べたり、ハチミツを入れたりすると整腸作用がアップします。

・美容効果

血行が良くなり、便秘解消されると、肌への効果も期待できます。便秘は体内に毒素が溜まっている状態です。溜まっている毒素は便として排出されないと、毛穴から出ていくんです。つまり、肌荒れの原因になってしまいます。便秘を改善させることは美肌にもつながっていきます。

また、紅茶に含まれるカフェインやテアニンには抗酸化作用があるのでアンチエイジング効果も期待できます。

レモンやオレンジを加えるとビタミンが摂取できるので美肌効果が高まりますよ。

・風邪予防

ベルガモットにも紅茶にも抗菌作用がありますので風邪の予防にも効果的です。

また、ベルガモットはうがい薬や口内炎の治療薬としても使われてきました。爽やかな香りが喉にもよい効果を与えてくれます。

このように、アールグレイにはさまざまな効能が期待できます。とはいえ、飲み過ぎは禁物ですので紅茶は1日2~3杯を目安に飲むようにしてください。